如何预防老人抑郁症

　　如何预防老人抑郁症?目前老年人中抑郁症的发病率正在不断的增高，它的出现给老人的晚年生活带来了极大的不良影响，为了保证老年人有一个安定快乐的老年生活。下面北京军颐中医医院专家就为大家介绍几种预防老人抑郁症的方法。

　　如何预防老人抑郁症?预防老人抑郁症可以从以下几个方面开始做起：

　　一、预防老人抑郁症需要老人多一些人际交往：老年人退休后往往觉得孤独寂寞，平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事，更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人，如果多参加一些社区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导。

　　二、预防老人抑郁症不仅需要老年人自己的努力，同时也要家人的关心、理解，人是社会性的，老年人也不例外，首先应鼓励老年人多参加集体活动，例如和其他老年朋友一起打打牌、下下棋、练练书法及绘画，还可参加老年大学，也可积极进行户外活动，如打球、跳舞、逛公园、慢跑等。

　　三、预防老人抑郁症应注意培养和谐的家庭气氛：家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛，尊老重老，让老年人感觉到老有所养，老有所用，老年人也应该与青年人多一些沟通，多了解现在年轻人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛围。　　

　　四、当遇到烦心事，比较好找个人倾诉一下内心的压抑，千万不要把所有事情都放在心里，与其他朋友一起分享各自的快乐和痛苦，才能心胸舒畅。因此老年人多参加集体活动，多结交朋友，丰富了生活，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的发展，这也是预防老人抑郁症的方法。

　　如何预防老人抑郁症?预防老人抑郁症的方法已经为大家介绍的非常清楚了，相信通过以上介绍之后大家对抑郁症的预防方法已经了解了，预防老人抑郁症需要家人协同努力，因此家属一定要注意保持和谐的家庭氛围，当老人出现抑郁情绪的时候要注意及时开导，老人只有远离抑郁症的困扰才可以健康的生活。