抑郁症的饮食需注意调节

　　抑郁症的饮食调节如何做，得了抑郁症该怎么处理，才能更好解决疾病问题?北京军颐中医医院专家张琳介绍，抑郁症是一种不易治愈的精神类疾病，很多人反复发作自身病情，给自己和家人都带来了影响。下面给大家介绍一些，适合抑郁症的饮食，希望可以帮助大家调节自身情绪，早日恢复健康。

　　常见的抑郁症的饮食有哪些，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　1、香蕉

　　香蕉含有的生物碱物质是可以振奋精神、提高信心的。而且香蕉的维生素B6与色氨酸都可以帮助大脑制造血清素，德国研究人员表示，用香蕉可以治疗抑郁和不安的情绪。因为它可以促进大脑的分泌内啡化学物质。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚可以净化繁杂思绪、提神醒脑，含有的高量维生素C可以维持红细胞的浓度，有助身体的抵抗力加强。维生素C可以坑压，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分。

　　3、菠菜

　　菠菜含有人体所需要的叶酸，人体是缺乏叶酸会导致精神疾病(抑郁症)和早老性痴呆等，所以人体是不可缺叶酸的。研究发现，无法足够摄取叶酸的人。5个月之后都无法入睡，并且会产生健忘和焦虑等症状。　　

　　上面给大家介绍了抑郁症的饮食，患者可以从中挑选适合自己的食物，进行有效缓解病症。如果病情严重，需要到专业医院治疗，否则后果严重。下面给大家介绍一下治疗抑郁症的方法，希望可以帮到大家。

　　究竟哪些是抑郁症的饮食，得了抑郁症又该如何治疗，上面已经给大家介绍了，希望这些内容能对大家有所帮助。在生活中，我们一定要懂得关心自己，关爱家人，才能拥有一个健康的身体，美满的家庭。抑郁症不易治疗，所以越早治疗疾病，越有助于疾病的康复，大家一定要注意这点。