北京被列入“失眠城市”你失眠了吗

文章来源:北京军颐中医医院 精神热线:010-83980777

随着社会的发作,人们的生活压力不断加大,很多人都患有失眠症状,夜里睡不好觉,白天干什么都没有精神。为此,记者查阅《2014中国睡眠指数报告》(以下简称报告)发现,在被调查的40个国内城市中,北京与深圳、重庆、广州等10个城市一并被称为“失眠城市”。《2014中国睡眠指数报告》中解释称:“这些城市或是生活节奏较快夜生活丰富,或是经济发展水平滞后,公众的睡眠环境需进一步改善。”


你失眠了吗

失眠抓狂中……

学生学业繁重觉睡不够、职场人士工作强度大睡不够,已婚人士为家庭琐事烦心……随着社会节奏变快、工作生活压力增大,记者在采访中发现,无论是学生、白领还是独居老年人甚至家庭主妇,都不同程度受失眠困扰。

学生小李:键盘噼里啪啦,躲被窝数绵羊

除了自身压力大外,学生族出现失眠还存在环境因素。高三学生小李自从上大学后睡眠一直不好,“六个人一个宿舍,大家生活习惯都不一样,我本身睡觉比较轻,稍微有个响动就醒了。”住集体宿舍让小李很是困扰,舍友通常上网打游戏到12点以后才睡,习惯早睡的他根本忍受不了噼里啪啦的键盘声。虽然大家都很考虑小李的状况,但响动声是难免的,而小李也只能默默地在被窝里数羊。

外企赵小姐:失眠不是大病,比啥都要命

38岁的赵小姐是北京一家公司的管理人员,患有失眠以及有3年了。“以前我的睡眠质量很好,不管是中午还是晚上,趟下就能睡着。但是三年前,原来的公司倒闭,自然我也就丢了工作。更要命的是,就在我处于比较沮丧的时候,前夫又在外面有了人,后来我提出离婚。当时整个人都快崩溃了,不仅晚上睡不着,白天也总是耳鸣、头晕,根本无心工作。”

赵小姐说,现在虽然自己已走出了低谷期,但“失眠”的症状却始终没有缓解,如今,每天晚上靠吃几片失眠药物才能勉强入睡,“很多人觉得睡不好觉不是什么大事,失眠也不是病,但在我看来,失眠比啥都要命。”


失眠患者

60岁孙大爷:家里空落落的,哪能睡得好?

今年60岁的孙大爷已经退休在家多年,因为退休工资较高,经济上没有什么顾虑,按理说,到了颐养天年的年纪,身体状况也不错,生活也有保障。“过年的时候,三个孩子都来看他,全家团圆让他很高兴。但是,当孩子们都走了以后,家里一下子就变空了……”孙大爷告诉记者,“只要一闭上眼睛,脑子里就会浮现孩子们的笑脸,可一睁开眼睛却发现,他们都不在身边,心里空落落的,哪能睡得好。现在是每天晚上睡不着,白天还耳鸣头晕,这身体啊事一天不如一天。”

精神科专家:失眠小病,隐藏大问题

昨日,记者走访北京市部分医院发现,在一些医院的脑病、神经科门诊,前来就诊的患者中,有1/3是因为失眠,其中以三、四十岁的人群居多,尤其是女性占多数,在校学生失眠情况同样比较突出。

“在我接触过的失眠人群中,普遍呈现出一些相同的特点,他们入睡困难,梦浅、睡眠不踏实,而且凌晨两三点醒来就睡不着了。”昨日,北京军颐中医医院精神疾病治疗专家王玉堂接受采访时表示,失眠症患者的上述症状主要是由焦虑引起的,“这部分人群的性格特点是做事非常认真,爱较劲,做事情追求完美,也有点刻板,性格上很容易急躁。”

王玉堂主任提醒,虽然失眠不是什么大病,但是市民要正确对待失眠这个问题,严重失眠会让人产生抑郁、焦虑等情绪,对患者以及家人都会产生很大的影响。因而生活中要保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,来预防失眠的出现。此外还特别建议市民不要打麻将,因为打得太久会使人过于兴奋,自然会影响休息导致失眠。

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