患有抑郁症的患者应该注意哪些

文章来源:北京军颐中医医院 精神热线:010-83980777

患有抑郁症的患者应该注意哪些,抑郁症注意的事项共分为七项,七项分别为忌食酒类及咖啡类食品、选择易于消化的食品、忌饮食过于素淡、忌偏食、忌餐前用脑过度、忌在进餐时谈论不愉快的话题、忌在进餐后立即运动,那么慢我们就详细的了解一下吧!

1、忌食酒类及咖啡类食品

咖啡因广泛存在于许多食物中,如茶、巧克力、饮料和一些糖果等。咖啡因容易将人引向抑郁,精神不能振奋时喝咖啡和含有咖啡因的饮料,然后就精神十足,所以一旦提不起精神就去喝咖啡,形成对咖啡因的依赖,每次咖啡的作用消退后,便会面临更加严重的疲倦和低落;饮酒在一部分人也有类似的情况。使用它们来达到提高情绪的目的,实际上是借用自己身体和精神的能量,精神在短时间内兴奋了,但是这段时间一过,失落和忧伤会再次袭来,还会比以前更为严重。饮用酒类、咖啡等刺激性食品,会显著影响睡眠,进而产生抑郁心情。心情抑郁又反过来影响睡眠,形成恶性循环。

2、选择易于消化的食品

抑郁症患者往往伴有自主神经功能紊乱,或伴有消化系统的功能低下,所以要在加强营养的同时注意食用容易消化的食品,不要徒劳地增加肠胃的负担。
3、忌饮食过于素淡

法国学者研究发现,血清胆固醇的多少与抑郁的发生有一定的关系,低胆固醇可使脑内血清再摄取速度加快而引起抑郁。所以多食肉类、乳类、蛋类等食品可以达到提高血清胆固醇的目的,能有效地防止抑郁,所以饮食不可过于素淡。但也不可过度食用富含饱和脂肪的食物,如油炸食物、猪肉、汉堡、薯条等。

4、忌偏食

营养不良能够加剧抑郁,而抑郁又会影响人体的营养不良,两者之间恶性循环,这都是由长期偏食引起的。偏食会导致氨基酸不平衡,由此导致发生抑郁症,所以宜多食富含色氨酸的食物,如南瓜子仁、鱼片、花生等。

5、忌餐前用脑过度

进餐前30分钟不宜用脑过度,否则过多进食导致情绪波动太大、激动等,餐前宜多进行一些轻松愉快的活动,比如听听音乐、听听相声、看看报纸等。

6、忌在进餐时谈论不愉快的话题

不要在进餐的时候提及一些愤怒或悲伤的话题,这样不仅仅影响进餐情绪,也不利于抑郁症患者的饮食营养,而且还可能导致患者的病情反复。

7、忌在进餐后立即运动

进餐之后,不宜立刻做运动,这样会影响肠胃消化,影响营养物质的吸收,也不利于疾病的康复。

深入阅读:

医院概况

专家团队

您好,当前在线180位访客,今日累积为3284位患者提供了在线咨询服务。

专家排班表

  • 姓名
  • 科室
  • 时间
  • 杨红宣
  • 内科
  • 周一至周六
  • 张希庆
  • 内科
  • 周一至周六
  • 刘晓蕊
  • 内科
  • 周一至周六
  • 高亮
  • 内科
  • 周一至周六
  • 刘建朝
  • 中医科
  • 周一至周六
  • 陈乃瑜
  • 内科
  • 周一至周六
  • 豆晓峰
  • 住院部
  • 周一至周六
  • 赵国镇
  • 内科
  • 周一至周六
  • 王玉堂
  • 中医科
  • 周一至周日
  • 于平华
  • 精神科
  • 周一至周日
  • 王奎星
  • 精神科
  • 周一至周日
  • 许海丽
  • 精神科
  • 周一至周日
  • 李天生
  • 心理科
  • 周一至周日
  • 谢帆
  • 精神科
  • 周一至周日
  • 郭红利
  • 精神科
  • 周三下午
  • 郭来
  • 急诊科
  • 周五下午

交通指南

医院地址:北京市西城区广安门南街54号医院西门(北京市西城区南菜园甲2号医院北门)

癫痫治疗区电话:010—83980888

精神治疗区电话:010—83980777

肌无力治疗区电话:010—83980776