晚上睡眠多梦是失眠的症状吗?

患者咨询：医生您好，我晚上睡觉经常多做，第二天醒来却感觉没睡醒，而且很疲劳，是患上失眠症了吗?

军颐专家：您好根据您的描述，如果症状长时间发生则是失眠症，会影响我们日常的工作和生活。

患者咨询：那么我应该怎么才能避免失眠症给我造成的影响呢?

军颐专家：生活中由于压力和精神的因素会导致不少人出现失眠的症状，轻微失眠症可通过以下方法进行干预。

一、保持心情愉悦：保持乐观心态是预防失眠比较简单而且有效的方法。另外，生活中大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。

二、坚持锻炼：长期的身体锻炼可以增强体制，这样也可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨坚持晨练，如慢跑、散步、打太极拳等，或者是晚饭过后散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

三、把握睡眠时间：日常生活睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，这种情况患者应该通过各种治疗，以获得有效睡眠。

晚上睡眠多梦是失眠的症状吗?看完以上介绍大家应该有所了解，如果你是一位失眠症患者，那么一定要尽快尽早的选择专业的方法进行失眠症的治疗。更多疑问可咨询军颐在线专家或拨打专家热线：010-83980789

(编辑：wm)