四种方法让您自己治疗失眠

总是会失眠的人，一定会明白失眠的痛苦，但让人不解的是，没有多少人会重视失眠，因为在大家看来，失眠除了会让人在第二天的工作中有一定的影响之外不会有任何的危害，这是一种非常错误的想法，当然，失眠的人也很希望自己可以有一个好的睡眠，那么大家知道有什么方法可以让自己的失眠康复吗?

哪些可以缓解失眠的自疗方法

1、注意饮食，避免暴饮暴食，喝咖啡和茶这些坏习惯。超过七多点不要吃正餐。因为这样不仅对人的身体是好的，而且对睡眠更有用。

2、避免熬夜的习惯。很多工作组，几乎每天晚上都要加班，为了让自己更清醒，有利于加班，大部分都会用茶，咖啡来提神的。其实这种做法是不好的。

3、平时如果长期失眠，就多吃一些清淡的食物，在晚上不要吃过于油腻，热量高的食物，比如巧克力，猪肉等等，喝一些粥，或者牛奶就很好。

4、白天多注意锻炼，失眠很大一个原因就是缺少锻炼，所以日常生活中，我们要多注意锻炼身体，有了健康的身体，才会有健康的睡眠。多跑步，哑铃等都可以。

如果，您是一位是失眠的患者的话，您就可以尝试用以上的方法来治疗自己的疾病，但是大家要记得是，这些方法想要治愈自己的失眠是需要很长一段时间才可以的，不会一蹴而就。

一种方法彻底治疗失眠——

是亚太脑科医学研究中心唯一授权医院北京军颐中医医院所拥有的一种专治失眠等精神性疾病的医疗技术，能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，从根本上修复受损脑源神经细胞，真正实现标本兼治的目的。

大家一定要知道，失眠不是一种可以让人忽视的疾病，严格来说它也属于精神性疾病，失眠是会引发其他疾病的，所以为了您的健康，如果失眠就去医院接受治疗。咨询电话010—83980777。(spt)