不想吃药治疗失眠应该怎么办呢

失眠是一个现代社会比较常见的问题了，而且失眠不只是我国国民比较常见的疾病，失眠已经是世界性的问题了，因为社会的发展，所以生活节奏的加快，工作压力的增大，都会导致人失眠，而我国中医学自古以来就有各种食疗的治病先例，所以很多人想要不吃药治，而是通过食物来治疗失眠，那么有什么食物是可以帮助治疗失眠的吗?

哪些方法可以催眠？

1、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

2、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

3、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

4、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

这四种食物就是可以帮助人睡眠的食物，如果您是一名失眠的患者的话，您就可以通过食用这些食物来来帮助您睡眠，当然这些方法不会直接治愈您的失眠，如果您长期坚持服用的话才会有更好的效果。

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想要治疗失眠就到北京军颐中医医院，作为专门治疗失眠等精神疾病的技术疗法，可以快速定位患病病灶，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，利用脑外电磁干预，将脑神经递质快速传递给脑神经突触后膜，调节大脑神经突触间的正常传导，抑制大脑神经过于兴奋，通过酶的活性作用于脑神经细胞，从发病根源彻底消除失眠吧，疗效确切，不再复发。

其实，想要治疗失眠的话，一定要有一个好的生活习惯，如果您没有一个好的生活习惯，即使治愈了失眠，您也还会被失眠缠上，所以，想要失眠远离自己的话，就一定要有一个好的生活习惯。(spt)