秋季失眠吃那些食物可以有效地缓解失眠呢

现在已经是秋季来了，吃什么食物会让睡眠质量好呢?失眠已经不再是老年人的专属了，现在因为工作压力的增大，生活节奏加快等多发面的原因，年轻一族也正饱受着失眠的痛苦。而失眠是一件痛苦的事情，广大失眠的朋友一定都知道的，那么，秋季吃什么食物可以有效的缓解失眠呢?

以下食物可以有效的缓解失眠

(一)酸枣仁粥酸枣仁50 克，捣碎，煎取浓汁，用粳米100 克煮粥，待 米熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每日晚餐趁温食用。此 粥对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好，无论失眠新久，均适用。

(二)莲心茶莲子心2 克，生甘草3 克，开水冲泡代茶，每日数次。此 茶对高血压病伴有失眠患者非常有效。

(三)绞股蓝茶绞股蓝茎叶2 克，白糖适量，开水冲泡当茶饮用，每日数次。能防治神经衰弱，治疗顽固性失眠，是一种保健安神佳剂，对长期失 眠者较为理想。

(四)糖水百合汤生百合100 克，加水500 毫升，文火煎煮，熟烂后加 糖适量，分2 次服食。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者，选服尤佳。

(五)丹参冰糖水丹参15 克，加水200 毫升，煎煮20 分钟，去渣，加 冰糖适量，以微甜为难，分两次饮服。能使长期失眠患者有安神作用，对患有冠心病、肝炎等慢性病患者，还可改善原疾患。

以上就是专家为您介绍的可以在秋季有效缓解失眠的一些食物，如果您是一位失眠患者的话，您就可以尝试用以上的方法来治疗您的失眠，大家一定要明白的是，用食疗的方法治疗失眠是不会马上见效的，所以，您要等一段时间才可以缓解您的失眠。想要快些治好的您的失眠，那您就要到医院去接受治疗。

治疗失眠要选对治疗的方法——

北京军颐中医医院是一家治疗失眠症的专业医院，医院有一种尖端的技术性疗法，让很多人的失眠症都已经康复，该技术疗法，通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构，通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈失眠症。

现在，在文章的比较后，再次提醒大家，失眠是一种对人危害很大的疾病，会让人的免疫力降低，会引发其他的精神疾病，例如焦虑症、抑郁症等，而不论是对人的危害有哪些，都不要忽视失眠，如果您是一位失眠症患者的话，您一定要及时的治疗，不要失眠再侵害您的身体。我院咨询电话为010—83980777。(spt)