治疗失眠的食物有哪些

治疗失眠的食物而有哪些?现在夏季已经过去了，但是秋天的温度还是很高，尤其是在都市中，还是很热，到了晚上，失眠的人数还是一样有很多，这个时候，很多人就想到了借助失眠药物帮助睡眠，但是有些人却想到了更多，有没有一些能够促进人睡眠的食物呢?现在，来自北京军颐中医医院的失眠专家来为大家讲讲都有哪些食物可以治疗失眠。

可以促进睡眠的食物

全麦面包：在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

土豆：它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可

猪脑：具有益肾安神、健脑益智等功效，适用于肾虚所导致的失眠健忘、眩晕耳鸣等症。

牛奶：含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是比较近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

以上是五种可以促进人睡眠的食物，大家有记下了吗?您还想知道有没有其他的食物也可以治疗失眠?有，还有很多，例如香蕉、例如燕麦片等等，如果您还想了解更多请点击下面图标咨询专家。

失眠不是治不好——北京军颐中医医院治疗

您的失眠总是困扰着您，让您于安睡无缘?治不好?北京军颐中医医院是我国比较权威的一家精神医院，医院尖端技术能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对抑失眠等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。让患者不必每天再去忍受精神上的痛苦。

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