治疗心悸失眠的方法

　　治疗心悸失眠的方法是什么，对于失眠症患者来说，用什么方法缓解失眠症状是可行的呢?北京军颐中医医院专家介绍，面对失眠症的侵害，一定不能怕。有的时候你越怕睡不着，就越会睡不着，长期以往就会形成不良的循环。因此，日常生活中采用一些合理的治疗心悸失眠的方法，还是有必要的。

　　治疗心悸失眠的方法有哪些，北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　1、音乐疗法：听轻快欢畅的乐曲，每日数次。针对于自己的喜好和习惯来定，有时一些摇篮曲也可以有意想不到的效果。

　　2、饮食：多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。 如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。

　　3、太极拳煅炼：尽量做到心、意、气形合一。跟大师学习打太极拳，特别现在比较普及，网上都是给一些学习的资料，简单易行。

　　4、日常保健：保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌! 多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老! 多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。