患上失眠该怎么办

我们都说不能把失眠看的太轻，认为失眠根本就不是病，睡不着大不了不睡觉，也不能把失眠看的过于重，认为长期失眠，跑过了好多家医院，也见过不少的专家，就是都没能治好失眠，于是他们认为失眠就是一种不治之症，永远也治不好了。其实这两种思想都是极端的思想，失眠是一种病，但是失眠经过正规的疗法是可以成功治愈的。

简单的自我治疗：

1、音乐疗法，即临睡前，来一段柔和、单调、缓和的音乐可能有一定的效果。

2、心理放松法，一般古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。

3、自我放松训练：也是一种心理放松法，比如卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。

4、按摩疗法：患者先准备好一张舒适的床和软绵绵的被子，把被子垫在舒适的位置，然后从脊椎到整个背部，自上而下进行按摩，只要手法熟悉，力度到位，掌握按摩的要领，速度的要求，通过按摩，可以促进人们的睡眠。具体的操作步骤，患有失眠的患者可以直接到我院请示我们的专家。让我院的专家为您排除失眠的困扰。

临床医学证明，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。

建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的细胞修复和递质平衡的理论，从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因，在疗效上实现了终极蜕变，也是广大精神疾病患者的一大福音。