白领护肤秘籍：告别失眠

　　白领护肤秘籍：告别失眠。白领们在发达城市的压力还是比较大的，毕竟是长江前浪推后浪，所以白领们必须要更加努力，更加前进，然后久而久之的加班等原因导致了白领们出现了失眠，因此给工作带来了很大的影响，而且还影响到皮肤粗糙，给客户留下不好的印象，因此，北京精神病医院专家说，白领应该及时的告别失眠，恢复正常的工作，恢复皮肤的白皙水嫩。

　　白领护肤秘籍：告别失眠

　　第一：女性更容易出现失眠的症状，女性性格比较丰富，情绪比较敏感，易受外界影响，这些因素造成了女性容易失眠。女性会因为生活或工作中的一些暂时的琐事而一夜或是两夜难以入睡，甚至在遇到家庭危机或公司的大事时会几周睡不着觉，所以要避免失眠的病因，及时的改善自己的生活。

　　第二：在办公室上班的人、退休职工等，活动少之又少，日照时间通常不足，这些都是导致失眠的原因。应该在白天适当增加一些活动，增加日照时间，晚上要减少声音等刺激，这样才能有利于睡眠。

　　第三：睡前要避免剧烈运动和高强度脑力活动。以免影响睡眠。如果在身体与精神处于紧张状态时上床，但往往会出现入睡困难，从而导致情绪烦躁、心理紧张，会影响睡眠，所以要避免这些不良因素。

　　第四：睡前不要看恐怖小说或电影，还有就是别喝咖啡、可乐等刺激性食品。特别需要指出的是，但实际上宿醉后的睡眠质量并不好，往往会在次日出现明显的残留效应，如头痛、困倦、疲乏等。

　　北京精神病医院专家说，其实无论男女老少，都要做好生活中的预防，只有做好了这些预防失眠的方法，安全健康就会伴随着您，如果您想进一步了解癫痫病的治疗或其他方面的问题，欢迎在线咨询我院专家，专家将给予您有针对性的指导与建议。