女人魔鬼身材告别失眠养出来

　　女人魔鬼身材告别失眠 养出来。窈窕淑女，君子好逑，女人都想自己拥有魔鬼身材，拥有幸福的家庭，那就要避免失眠，因为失眠会使得女性的身材走样，影响到女性的健康，所以如果女性要保持好身材，一定要远离失眠，那接下来就请北京军颐治疗失眠医院的专家来给我们讲解下女性如何来远离失眠，失眠如何来预防。

　　北京军颐治疗失眠医院教您简单有效的方法来缓解失眠：

　　一：吃些香蕉，能平稳血清素和褪黑素，含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，可以很好的来缓解睡眠质量。也可适当的吃些桑椹用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱，平时女性失眠患者多吃些桑椹也安神益智。

　　二：吃蜂蜜可以美容，还可以缓解失眠，人体内血糖的升高会降低大脑里食欲蛋白的产生。而食欲蛋白正是比较新发现的会导致失眠的神经递质。在喝濂甘菊花茶的时候，可适量增加一点蜂蜜，对睡眠有很好的促进作用。

　　三：失眠可以吃一些比目鱼，比目鱼含有促进睡眠的营养物质：色氨酸及维生素B6。它的味道比较温和及 很有肉质口感，这无疑吸引了很多挑剔的喜欢吃海鲜的食客。

　　四：莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子，又称莲实、莲米、莲肉。莲，又称荷芙蓉、水芝。它清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用，食用后可使人入睡。

　　五：温牛奶镇静安神。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，还可以补充身体里的钙。

　　看了北京军颐治疗失眠医院专家的介绍，女性是不是知道了如何来保持魔鬼身材呢?是不是知道了如何来改善失眠呢?如果失眠长期没有缓解，那么就要接受治疗了，我院的采用的治疗失眠，效果显著。