北京失眠症医院当属军颐中医医院

　　北京失眠症医院当属军颐中医医院。失眠了以后会非常的难受，精神状态不佳，食欲也会受到一定的影响，并且免疫力也会下降是很容易感冒生病的，所以失眠的朋友们请积极的去治疗。北京失眠症医院当属军颐中医医院。下面来解答一下促进睡眠远离失眠的方法有哪些?

　　一、良好的卧室环境可以促进睡眠吗?失眠患者的卧室墙壁的色调以淡色为主。由于大绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，就会导致患者无法入睡，所以对于焦虑型失眠者更是会带来巨大的伤害。而且抑郁型失眠的患者要避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色，只要注意自己跌卧室的色调就可以是自己远离失眠困扰。

　　二、合适的枕头，由于高15到20厘米的枕头是比较合适的，如果患者的枕头过高不但让患者睡不安稳，如果长久使用还会增加患者的皱纹，说为有患者就要注意，由于卧室的环境对患者的睡眠质量有很大的关系，所以就要及时注意和改变。

　　三、治疗失眠的时候患者的卧室内不要摆放绿色植物和鲜花。由于鲜花的香味和容易导致我们无法入睡，而且绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，就会导致我们的氧气不足，就会严重的影响睡眠质量，所以就压避免类似事情的发生。

　　四、失眠患者的卧室窗帘应该选用厚实的面料，由于这样就可以遮光隔音。由于窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，所以就可以让入睡更舒适，不会导致患者被吵醒，就可以舒服的睡觉。

　　五、失眠患者要注意自己的室内的温度，由于卧室内比较佳温度为18-22度。所以人体在这个温度内是感觉比较舒适的，所以就会比较的容易入睡，患者一定要控制好温度，不要过热，也不要过冷。

　　希望上述解答的给生活中的失眠朋友们带来帮助，远离失眠症，做好上述解答的这些，可以很好的促进睡眠，让自己有一个健康的睡眠质量。

　　zzq 2019.4.16