北京治失眠的医院选择军颐中医医院好

　　失眠了以后一定会很痛苦的，会影响到日常的生活，也会给健康造成很大的影响，所以积极的去治疗失眠症才能让自己有一个高质量的睡眠。北京治失眠的医院选择军颐中医医院好。下面来解答一下失眠症的治疗方法都是什么?

　　治疗失眠症的方法如下：

　　1、食物里疗法治疗失眠症：药补不如食补，食补比药物要健康，还能给失眠症的患者们补充营养。在食物中有花生叶相信大家都知道，是长在地上的绿色植物，形状是小叶片椭圆、也有细长形小叶它的作用就是安神、治疗失眠症的好方法，而且花生叶是草本植物纯天然的，无毒无害，成本低，补养心脾，镇静安神，对老年的高血压疾病有很好的作用效果，花生叶配上红枣、浮小麦、煎一碗汤，睡前服下，建议失眠症的患者们去试一试，效果非常的好。

　　2、中药治疗失眠症：中药的效果比较安全，没有什么危害，不仅可以治疗疾病还可以增前体质，给身体补充营养。1、龙眼糯米粥治失眠，龙眼、糯米加上淮山和苡仁熬成粥，这四味合一对对用脑过度而失眠者者有非常好的作用，补气血，缓解紧张的情绪;2、百合莲子粥也是治疗失眠的，目前市场上的这些都不是很贵，所以百合、莲子肉加黑木耳和红枣熬成粥，有安神、养神的作用，让患者们有很好的睡眠质量。

　　3、适量运动也可以改善睡眠：运动可以促进血液循环，缓解压力，让紧张的身体以及神经都放松，增强抵抗力、可以很好的缓解失眠患者们，让患者们晚上睡个好觉。而女性们锻炼以后，可以泡脚，泡脚也可以有助于睡眠，缓解疲劳。

　　4、放松训练法：这种方法就是字啊睡觉前想一些愉快的事情来让紧张的情绪消失，然后闭上眼结放松，手脚全身放松来缓解僵硬的肌肉，让肌肉松弛，并且调整呼吸，然后有节奏的呼吸，慢慢的就会入睡了。

　　以上解答的就是失眠症疾病的治疗方法，希望以上的解答个生活中的失眠症朋友们带来帮助，其实失眠也是非常容易治疗的疾病，希望生活中的广大患者们能够早日的摆脱失眠症，让自己有一个健康的睡眠。