失眠头疼怎么治疗

　　当一个人的睡眠没有达到一定的标准，那么势必会造成头疼的问题，还会引发一些其他的疾病，像感冒、精神性疾病等，所以失眠的危害还是存在我们生活中的，当失眠头疼了不要光吃止痛片，可能药物不当还会引起其他的疾病呢，应是到医院检查下，看是不是失眠引起了其他疾病导致了头疼，然后就应该听取专家的建议进行治疗了。

　　失眠头疼怎么治疗?北京精神病医院专家来解答：

　　【1】失眠患者应该在睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，比较佳运动时间的下午四点到七点。

　　【2】可以去爬山，或者旅游爬山，看海，拥抱自然，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，营造良好的睡眠环境，有助于睡眠。

　　【3】晚上比较好是不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西，不要看惊险，恐怖的电视或者小说，晚餐不要吃太饱，比较好在九点后不要吃宵夜，睡前喝一杯纯牛奶有助于改善睡眠。

　　的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治愈精神疾病，所以失眠患者可以放心来治疗，由于北京精神病医院的专家号有限，所以要提前预约哦，可以网上咨询预约，也可以电话预约。