失眠最好的治疗方法

　　失眠比较好的治疗方法。失眠在生活中是比较常见的一种现象了，我们很多时候也没有去关注失眠的出现，认为失眠只是我们的睡眠不好，不会影响到我们的生活的，其实不然，失眠时间一长，那么对于身体上的伤害还是比较大的，所以我们应该及时的认识到失眠，重视失眠，积极的治疗失眠，或许有很多人对于失眠的治疗方法也存在迷惑，那么下面请北京军颐中医医院的专家来讲解下失眠的治疗方法。

　　治疗失眠方法，不要盲目选择:

　　【音乐疗法】

　　对于因不良情绪引起失眠有很好的疗效，可在睡前听听优美的音乐可以让我们放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张焦虑的心情，对睡眠是很有好处的。注意节奏过快、声音嘈杂的乐曲会适得其反。

　　【改善睡眠环境】

　　若是因为睡眠的环境引起失眠，那么更容易治疗了，先对自己的居住环境改善下，一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和的环境可以让人快速入睡。睡前半小时洗热水澡或足浴，可使全身周围血管扩张，大脑降低兴奋度，从而有益于睡眠。

　　【非药物治疗】

　　对于轻微的失眠，是不需要采用药物治疗的，在生活中可以采用体育疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗等来缓解失眠，很容易将失眠调整过来，但是，如果对于严重的失眠，那么这些方法只是起到辅助的作用。

　　北京军颐中医医院提醒：无论男女老少，都要做好生活中的预防，只有做好了这些预防，安全健康就会伴随着您，如果您想进一步了解失眠的治疗或其他方面的问题，欢迎在 线咨询我院专家，专家将给予您有针对性的指导与建议。