治疗失眠最有效的方法是什么

现如今这个社会上很多人都面临着失眠，每个人也都有每个人治疗失眠的方法。有些患者通过改变休息时间，睡前喝一杯热牛奶，泡脚等方法来改变失眠，这些方法只适合轻度失眠患者，可以自我调节的失眠患者。而对于失眠比较严重的患者来说，比较常见的治疗方法就是失眠药物，而吃失眠药物并不是一个长久之计，长期服用失眠药物会形成依赖性，会加重失眠患者的病情。在反反复复失眠没有治好的时候，很多失眠患者就会想治疗失眠比较有效的方法是什么呢?下面就让北京军颐中医医院的专家为我们解答一下。

一、保持运动：

每天保持一个小时或者半个小时的运动，同样能够帮助治疗失眠。

二、生活起居规律化：

养成定时起床、睡觉的习惯，让自己的生物时钟形成规律性。

三、

北京军颐中医医院失眠专家指出脑神经递质的正常分泌会促进脑源神经的功能恢复，而失眠的原因就是因为脑神经传递的分泌。

2009年科学家们采用现代中医生物萃取技术分离出细胞活性物质，调节神经突触处活性的递质平衡。结合现代国际精尖设备，运用‘‘低频重复性交变电磁”物理技术，促进神经传导功能恢复，经络通畅，成功研究出“”。

全面修复受损大脑神经，促进人体各个神经系统的协调平衡。打破了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、精神障碍等精神疾病久治不愈的现象。

以上就是北京军颐中医医院失眠的专家为我们讲解的关于治理失眠比较有效的方法，希望这篇文章对你们有所帮助，如果您有什么问题需要咨询我们的，可以登录我们的官方网站进行网上咨询，也可拨打我们的咨询电话：010-83980789欢迎你的来电 (编辑zmy)