当孕妇失眠怎么办

　　孕妇失眠怎么办，如何治疗失眠症疾病，才能有效解决疾病问题。北京军颐中医医院专家介绍，对付失眠症疾病，一定不能掉以轻心，否则后果将十分严重。失眠症是一种十分复杂的精神类疾病，这种疾病对患者的影响很大，需要及时治疗才行。下面给大家分析一下孕妇失眠怎么办，希望可以帮助大家。

　　要说孕妇失眠怎么办，可以从以下几个方面调节：

　　一、饮食改变。有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。巧妙应对：均衡饮食，避免不适宜的食物。

　　二、体重增加。这是在怀孕的比较后三个月干扰睡眠的比较常见的因素。腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。巧妙应对：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。

　　三、抽筋。到了妊娠后期，有的准妈妈会因为抽筋而影响了睡眠的品质。抽筋大多来源于在睡眠姿势不佳，通常脚掌向下时会比较容易抽筋。另外，如果压力过大、饮食中甜食和动物性食物过多、以及缺钙等原因也会引起局部肌肉抽筋症状。

　　失眠症患者应该在饮食中多摄取蔬菜、水果，减少动物性蛋白质、甜食。

　　通过上面的介绍，大家对孕妇失眠怎么办，得了失眠症又该如何处理，肯定都有所认识了吧。对于疾病，有一个认真的态度是比较重要的，它会引导我们正确选择，尽早进行治疗，尽早康复才是比较好的结果。面对失眠症疾病，大家一定要积极应对，不要让自己陷入痛苦境地，不能自拔。