产后失眠有哪些治疗方法呢

　　引起失眠的原因有很多，在生活中可能因为一件小事而导致失眠的发生，很多女性在刚刚走出产子喜悦之后，就无形中被失眠所缠上。北京失眠医院的专家称，产后失眠的现象并不少见。那么，产后失眠怎么治疗呢?下面我们就来看看北京失眠医院专家的讲解。

　　产后失眠有哪些治疗方法：

　　一、体育锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后失眠的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　二、营养疗法：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也会引起失眠症，所以多吃富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，可以增强对产后失眠症的治疗;多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤;玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

　　三、心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为女性产后失眠的治疗首选。

　　以上就是专家讲解的产后失眠的治疗方法，希望能够帮助大家。在此专家提醒，在选择治疗方法时，要做到针对病情，选择专业人员作指导，这样治疗效果才能够得到保证。