狂躁失眠的注意事项

　　缓解狂躁失眠症状的注意事项有哪些，大家都知道吗?北京军颐中医医院专家介绍，现在生活节奏快，压力大，很多人都因为这样睡不好觉，造成严重的失眠症。其实，狂躁失眠症状每个人都有，只是程度不同而已。如果你发现自身有这种狂躁失眠表现，不妨从日常生活习惯下手进行调节。

　　如何缓解狂躁失眠症状，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　专家介绍，很多狂躁失眠患者，靠小酒助眠，这样做法需要慎重使用。很多人在自己睡不着的时候会靠着喝点小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。

　　有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。

　　另外，含咖啡因的饮料或食物对狂躁失眠症状有促进作用，不易饮用。很多人睡不好的原因就是咖啡喝多了。一位内咖啡因会刺激神经系统，导致呼吸及心跳加快、血压上升，也会减少褪黑激素的分泌。

　　可见，狂躁失眠症发生的原因跟生活习惯有关，所以患者一定要从日常习惯改变自身病情，才好对症治疗。如何治疗失眠症，下面给大家介绍一下治疗失眠症的方法，希望可以帮到大家。

　　作为狂躁失眠患者，大家一定要懂得调节自身问题，积极改善自己的生活习惯。只有提高对生活的认识，才能积极的面对一切困难。对于疾病，有一个认真的态度是比较重要的，它会引导我们正确选择，尽早进行治疗，尽早康复才是比较好的结果。希望大家都能够早日就医，尽早走出疾病带来的困扰。