治疗失眠的办法哪些好

很多人都担心自己失眠，由于越担心，精神越紧张，所以，失眠的情况就越容易发生，所以，尽量放松心情，有助于尽快入睡。那么，治疗失眠的办法哪些好，来看下。

治疗失眠的办法哪些好?

一、有规律的生活习惯是治疗失眠的好方法，有一个科学的作息时间很重要。患者要有一个良好的生物钟，生活不规律如果持续的时间很长，就会导致失眠的产生，定时吃饭睡觉很重要，睡眠时间比较好超过6个小时。

二、有一些患者就是担心自己会失眠，所以精神紧张，出现失眠的几率越大。很多失眠患者一上床就担心睡不着，或尽力去让自己快入睡，但结果却往往适得其反。这类人是患上了失眠期待性焦虑症。我们大脑皮质的高级神话活动有兴奋与抑制两个过程。

专家建议：针对于治疗失眠的办法哪些好的介绍就是这些，患者在日常生活中，如果能够及时的治疗，加强护理，是可以早日实现康复的，如果病情较为严重，要及时的去专业医院治疗。北京军颐中医医院的于平华主任帮助很多患者实现了康复，我们来详细的了解下。

从事精神疾病临床诊疗工作几十余年，具有丰富的临床经验。通过博采众家之长，多年来潜心研究，带领精神科专家总结出治疗精神疾病的中西医结合的特色疗法—“脑源神经修复”，弥补了传统精神疾病治疗长期服用西药的缺陷，开创了精神疾病诊疗新时代.

以上就是治疗失眠的办法哪些好相关的一些介绍，相信您对都有了一定的了解，在生活中要注意加强护理。如果还有不明白的地方，患者联系在线专家，或者咨询010-83980789 。(编辑 yjj)