治疗失眠的最好办法都有哪些

　　在日常生活中，有一些人经常是整晚睡不着觉，感觉入睡很困难，这就是失眠的症状，那么，治疗失眠的比较好办法都有哪些，下面是专家的一些详细的介绍，我们来进行一些了解。

　　治疗失眠的比较好办法都有哪些?

　　1、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

　　2、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　3、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　4、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　5、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　温馨提示：关于治疗失眠的比较好办法都有哪些的介绍就是这些，相信大家都有了一定的了解，想要彻底康复，就应该尽早接受正规的治疗，选择专业的医院。北京军颐中医医院的于俊龙主任治疗的效果非常显著，帮助很多患者摆脱疾病的困扰，下面来详细的了解下。

　　关于治疗失眠的比较好办法都有哪些的介绍就是这些，患者要注意在生活中加以护理，这样能够提高治疗效果。(编辑 yjj)