经常失眠怎么办才好

失眠是一种发病率非常高的疾病，但是很多人都可以通过有效的护理来进行调解，但是有一些患者的病情比较严重，就需要及时的进行治。那么，经常失眠怎么办才好，我们来详细的了解一下。

经常失眠怎么办才好?

要想拥有安稳的睡眠，患者需要保持一个良好的心态。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。

催眠治疗是现在治疗失眠比较常用的方法之一。就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

温馨提示：在日常生活中，治疗失眠的方法还是比较多的，大家要多加的了解，去正规专业治疗，效果才会比较理想。北京军颐中医医院的许海丽主任治疗失眠的效果不错，我们来了解下。

许海丽从事精神科临床工作30余年，专注精神疾病的治疗，历任泰安市精神病医院精神科副主任医师、住院部主任，多年来致力于精神疾病的临床、研究和治疗工作，拥有丰富的临床经验，能在临床综合运用西医、中医及心理学方面的知识，对精神科疾病中的疑难病症能进行准确的诊治，疗效显著，深受患者好评。

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