治疗失眠的方法有哪些

　　失眠现在已经是严重影响到大家生活的一种疾病，由于现在的工作压力和生活压力都比较大，导致很多人都出现失眠的情况。那么，治疗失眠的方法有哪些，下面来看下专家的一些详细的介绍，我们来了解下。

　　治疗失眠的方法有哪些?

　　一：对于失眠患者来说，尽量不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的比较佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体比较好，养成一个良好的睡眠习惯;

　　二：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　三：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;

　　四：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，比较便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

　　专家提示：上面就是关于治疗失眠的方法有哪些的相关介绍，在生活中，只要多加的注意，失眠的症状是可以有效缓解的，但是病情较严重的患者，要注意及时的去医院进行治疗。北京军颐中医医院治疗失眠的效果很好，我们来看下王玉堂主任的相关介绍。

　　王玉堂主任主任介绍说那些久治不愈，错诊误诊的患者，单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者，比较好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定彻底的康复。