生活中治疗失眠小妙招

您失眠了吗?经常失眠让自己难受不已，每天无精打采，总是发现自己力不从心，想要把工作完成的很好，却发现自己没有办法做好，来点失眠药物?不，失眠药物对身体不好，喝中药?太苦，咽不下，怎么办?快要被失眠折磨的疯掉了吧，如果您看完本篇文章，相信您一定不会再为失眠而烦恼，因为，文章中将为您整理一些治疗失眠的小妙招。

治疗失眠的小妙招

1、音乐疗法：它是世界公认的助眠疗法，音乐可以放松心情，愉悦情志。临睡前可以坐在靠背椅上关灯闭目静心聆听15分钟轻音乐(以舒缓、抒情、轻松的器乐曲。

2、泡脚疗法：传统的助眠方法，晚上睡觉前泡15分钟以上脚，水温保持在45度左右，这种方法会让人睡得深，不易醒。

3、眨眼入眠：当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。

以上这些治疗失眠的小妙招您都记下了吗?如果您觉得这些太乏味的话，那么请看看下面的方法吧。

1、睡前喝杯热牛奶：牛奶中有促进睡眠的成分，喝杯热牛奶，有助于入睡。也可以在牛奶中加入蜂蜜，有保持血糖平衡的效果。

2、服用蜂蜜：蜂蜜的养分非常丰厚，是医治失眠的一种食物，具有补中养脾的效果。除心烦，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有帮助睡眠的效果。

3、蜂蜜枸杞治失眠：取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

这些就是为大家介绍的治疗失眠的小妙招，大家都记下了没有呢?如果您经常被失眠折磨着，那么，坚持用以上的方法，就一定会让您的睡眠慢慢好起来，如果您的失眠非常的严重，每晚您都不能安然入睡，想要不吃药而又想要在比较短的时间内让失眠远离自己，那么，您可以到医院治疗失眠，在北京军颐中医医院中，有着一种中医现代化的治疗方法，可以让患者的失眠快速的治愈，这种中医现代化的方法是采用修复脑源神经的方法，无痛，不用吃药，是一种理想的治疗方法，是严重失眠患者可以发放心的疗法。(编辑：spt)