5招让你告别更年期失眠

5招让你告别更年期失眠。很多更年期女性会出现失眠的情况，有些女性会重视起来及时调理，摆脱了失眠，有些女性忽视了失眠，导致很多危害出现，失眠专家于平华表示，更年期的女性心里是很不舒服的，脾气也会很不好，月经也不规律了，经量都会减少，还会经常出汗，特别是有的女性出现了失眠的症状，这是令人很痛苦的，我们今天介绍的更年期失眠缓解方法大家应该多了解，能够有效的缓解因更年期造成的失眠现象。

更年期失眠怎么调理?于平华为你讲解

【1】每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

【2】在饮食上也要有所注意，尤其是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

【3】食疗方法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。或者取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛高固定，1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

【4】敷足疗法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

【5】足浴疗法，磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的，重要的是看你选择那种治疗方法，以及看你有没有耐心坚持了。

这些生活调理是可以及时的改善睡眠质量的，如果对于严重失眠，可能这些方法不会有效果，那就需要采用北京失眠医院的治疗,它治疗失眠的效果如何?当你看到82153名精神患者获得康复的时候，你就知道答案了。

多触点敏感监测 精准锁定病灶

采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，6分钟捕捉学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定失眠的深层病灶，为制定详细的治疗方案提供可靠的依据。通过中医经络技术，使细胞活性蛋白酶直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构，加快神经元突触小泡与前膜的融合，使神经递质有效的释放，并达到平衡状态，保障了大脑形态脑源神经信号传递正常。从发病根源彻底消除病症，疗效确切、针对性强，从而缩短了治疗过程与时间。

特别提示：失眠如果能够积极治疗，大部分患者是可以得到控制和改善的。尤其是早发现、早治疗，在药物治疗基础上接受心理、康复综合治疗，防止反复发作，更能取得事半功倍的效果。希望大家要重视自己的睡眠，如需帮助，可拨打专家热线：010-83980789进行咨询。