容易失眠的职业 你的职业是吗

容易失眠的职业 你的职业是吗?失眠在生活中出现的频率越来越快，有些失眠真的是迫于工作，迫于生活，虽说如此，但对于失眠大家还是需要护理，需要预防的，下面来给大家介绍下哪些职业的人更容易失眠，希望看到的这篇文章的人，可以好好的调理调理自己的睡眠质量。

容易失眠的职业

【夜班护士】焦虑指数：6，危险指数：2。从当年南丁格尔在深夜手持烛台巡视病房，照顾受伤士兵开始，值夜班就成了白衣天使们必不可少的职责。夜里的医院并不清闲，急诊室里经常坐满半夜突发恶疾还来不及换下睡衣的，妇产科则可能随时会有临盆的孕妇，病房更是午夜监护的重阵地。按时叮嘱打针吃药，甚至是贴药瓶标签，浸泡酒精棉球，哄小病人入睡，每一项都必须细心到位。常常熬夜会导致护士失眠。

【巡夜保安】焦虑指数：2，危险指数：5。巡夜保安与警察抱着相同目的但职责范围不同。这是有了住宅小区与楼盘以后的产物。一间岗哨、一件军大衣、一根铁棒，组成了巡夜保安的工作肖像，他们必须负责从车辆防盗到驱赶野狗等各项小区内的夜间巡逻工作。久而久之造成失眠。

【记者】焦虑指数：10，危险指数：6。若是遇上诸如赛事、电影节，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更随时关注大洋彼岸的一举一动，白天又要及时整理得来的第一手消息，往往几宿下来熬得双眼通红胡碴飞长，仍要马不停蹄地工作。狗仔队们更是睡不着的典型，夜幕下不但明星活动频繁，隐蔽起来也更容易，若是抓到出入酒店夜总会的独家暧昧镜头，既养活了自己也养活了一干八卦小报。失眠能不来吗?

【夜班的士司机】焦虑指数：9，危险指数：6。午夜仍旧孜孜不倦在运转中的交通工作者也许只有的士司机，一圈又一圈地寻找路边招手的夜归人士，饿了就吃路边摊。一夜下来觉得收获不少后才高兴交班回家。他们也时常抱怨吃得不好，生活规律紊乱，缺少性生活，但是谁都还想能在晚上多跑几个单，时间长了，睡眠怎么能好?

北京失眠医院：以上这些职业的人们，希望可以好好的调理自己的睡眠

1、把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠。

2、养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。

3、只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。

希望我们的这些介绍可以有效的帮助大家，也希望大家可以及时的了解到失眠护理方法，让更多的失眠患者可以及时有效地恢复健康，如果觉得这些常识太过于模糊，你可以点击【返回首页】来了解更多，或者点击咨询以及电话咨询：010-83980789。