晚上失眠了怎么办

一般患有失眠的人是很痛苦的，失眠把患者的精神和心理都折磨了一番，对于患者的生活和工作也产生了巨大的影响。因此及时的治疗失眠是很重要的。那么，晚上失眠了怎么办?接下来一起听听北京失眠医院专家的介绍。

晚上失眠了怎么办?北京军颐中医医院专家就这个问题，主要给出了以下几点治疗建议：

建议一、牛奶：

因为在牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡。并且在一些实验中也证明出，在有效时间内，一般失眠药物的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

建议二、糖水：

一旦一个人在烦躁时，因为大脑皮层高度兴奋的原因，所以就很难安静入睡。但是如果在这是，能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，比较后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

建议三、水果：

如我们在生活中可以把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

建议四、小米：

在中医学的理论上，小米是属性微寒的一种食物、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。

北京失眠医院治疗失眠采用的方法是，能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈上万名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

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