儿童失眠了该如何调节呢

失眠并不是只有成年人才会出现，如今的儿童患失眠的现象也是很多的，当儿童患上失眠后应该是马上吃药吗?专家强调，当儿童患上失眠后比较好还是先用饮食来缓解，那么儿童失眠如何进行缓解呢?

由于儿童还比较小，因此，我们不建议采用药物疗法，而且，药物不仅副作用大，对儿童也会产生很多的危害。因此，对于儿童失眠了，可以借助饮食疗法、运动疗法、畅谈法来缓解。

饮食疗法：失眠儿童可以多吃一些助眠的食物、粥类，如小米粥、糯米粥、莲子小麦粥、莲子粥等。有些儿童出现失眠的情况有可能是营养不良所导致的，这个时候就要多给他们补充营养，让他们每晚睡前都喝杯热牛奶，营养跟上了，失眠症状自然就会消失了。

运动疗法：有些儿童失眠跟缺乏运动也有很大的关系，这类儿童可能比较内向，不爱运动，不会放松内心的抑郁情绪，一直憋在心里，导致出现失眠症，因此，一定要多运动，多运动不仅有助于发育长高长状，还能睡个好觉。

畅谈法：对于比较内向的孩子，我们要多主动关心他们，问他们，学会跟他们聊天，让他们形成习惯，比较后甚至主动跟我们聊天，要教他们发泄心中的不满，有什么不开心的向老师、同学、家长述说。

如果孩子失眠，并且用尽上面的方法还是无法抵抗失眠的现象，那么还是建议到专业的失眠医院去进行治疗吧。失眠康复患者见人就称赞：北京失眠医院治疗失眠疗效就是可靠。该医院真的有那么神奇吗?

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