失眠是不是病?需要预防吗

失眠是不是病?需要预防吗?睡眠是人类不可少的一种生命活动，一生之中大约有1/3的时候在睡觉，因为睡眠好了，可以让人头脑清醒，有精力工作，如果失眠了，则会影响我们的情绪、认知功能，直接影响工作于健康，因此，大家应该学会治疗失眠，学会预防失眠。

失眠在现实中造成的危害

健康睡眠，平安出行，关系到千家万户的平安与幸福，我们呼吁全社会都来关注睡眠，科学管理睡眠，保证健康睡眠，确保驾驶人员、生产岗位的操作人员有良好的睡眠，杜绝疲劳驾驶，保证生命财产的安全。

一，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

二，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

三，要有知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

失眠治疗 来帮忙

建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从根本上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。该疗法治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治愈精神疾病，打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。

小提醒：电话、网上免费预约挂号

北京失眠医院积极响应卫生部《关于公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》，开通网上在线预约挂号系统。患者只要登录该系统，只需短短30秒钟就可以轻松挂上专家号，挂号费预约费全免，而且省去了看病排队的繁琐。电话可咨询：010-83980789。