醋是如何来缓解失眠的

　　醋除了可以用来当作厨房食材来用，还可以用来醒酒，更神奇的是还可以用来缓解失眠，这您听说过吗?无论听没听说过，既然可以来改善失眠，那么我们为何不试一试呢?下面我们就来看下醋是如何来缓解失眠的。

　　改善失眠的食物;

　　1、醋：用一汤匙食醋兑入温开水中慢服有助于失眠，这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显著的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，增强各系统的新陈代谢，恢复疲劳。

　　2、全麦面包：可以给人体提供丰富的粗纤维和碳水化合物，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺，促进睡眠。

　　3、香蕉：由于香蕉本身易用人体消化，补充均衡的营养，香蕉还是包着果皮的失眠药物，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳也能促进睡眠。

　　4、牛奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠，牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人舒服睡眠。

　　看过了食醋来缓解失眠的文章后，您是不是有所感触呢?是不是应该及时的预防失眠呢?由于失眠长时间会导致人体多种物质流失，很容易造成疾病的发生，所以北京精神病医院专家提醒您要多关注失眠。

　　北京精神病医院：拥有健康是件幸福的事情，日常关注自己的身体，不要让疾病靠近，患有疾病要及时的去医院医治，这样才会拥有健康。关注您的健康，让爱同行，让失眠早早的远离我们。