失眠患者应该怎样做好生活护理呢

　　失眠患者需要做好生活中的护理，因为失眠长期下来会给人的身体造成一定的伤害的，影响工作与生活，那失眠患者应该怎样做好生活护理呢?下面请北京军颐中医医院的专家来给我们介绍下，让失眠患者可以在以后的生活中积极的护理，早日康复。

　　失眠患者需要注意以下几点：

　　第一，失眠者切忌未经医师处方，自行购用失眠药物物。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。

　　第二，避免失眠的比较有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储。

　　第三，保持适度运动，灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过度忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。

　　第四，养成睡床只供睡眠用的习惯，不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。要注意自己的日常行为。

　　失眠并不可怕，只要是通过正确的护理，专业的治疗，那么都是可以很快的治好的，关键是有很多人都没有注意到失眠的危害，没有及时的治疗，导致病进一步的恶化，那下面我们来看下失眠的治疗。　　

　　北京军颐中医医院专家提醒：如果出现了失眠没有得到及 时的治疗的话，会造成生活工作各种不便，对和谐的家庭造成不 可挽回的伤害。