失眠症该如何调节

失眠症所带来的危害，不仅仅是人精神不振，工作效率下降，失眠症还会是患者的免疫力下降，患上心血管疾病的几率大大增加，从而给健康带来极大的威胁。如果您的失眠症状十分严重，就需要到专业医院进行系统治疗，同时对失眠症状进行有效调节，让人远离失眠。那么，失眠症该如何调节?北京军颐中医医院专家为您详解：

1、保持情绪平稳：由于白天工作繁重事务较多，人在睡前很容易想到白天的事情，从而造成心情焦虑而失眠。因此在睡前不要想白天的事情，可以回忆到过的景区风光，或者想一些有趣的事情，通过转移注意力的方式，达到缓解失眠症状的目的。

2、规律生活：人的生活要有一定的规律，每天按时起床和睡觉，不熬夜，不打电脑游戏，闲暇时间要花种草，读书听音乐，或者到户外进行郊游娱乐。不抽烟，少饮酒，健康规律的生活，对调理失眠起到很大的作用。

3、注意饮食：失眠症患者要注意自己的饮食，菜肴以清淡的为主，少食油腻和油炸食品。注重谷物、鱼类和绿色蔬菜的摄取，不吃高脂肪高热量的食品。

调理失眠的方法很多，但光是调理对恢复不会有太大的帮助。因此，在患病后患者也要对治疗提高重视，以免延误治疗时机给自身带来过大的身心痛苦。

北京军颐中医医院采用现代中医生物萃取技术分离出细胞活性物质，调节神经突触处活性的递质平衡。结合现代国际精尖设备，运用"低频重复性交变电磁"物理技术，促进神经传导功能恢复，经络通畅，成功研究出" "，全面修复受损大脑神经，促进人体各个神经系统的协调平衡。打破了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、精神障碍等精神疾病久治不愈的现象。

温馨提示：患有失眠只做到护理是不够的，应及时到正规医院进行检查治疗。如果您觉得我们的文章介绍的不够详细，可直接拨打专家热线：010-83980789进行咨询。(编辑WXM)