女性经期失眠 注意合理护理

女性经期失眠该怎么办呢?月经期是每个成年女性必经的阶段，在这个时期里，女性的身体正在发生着悄然的变化，在这个时期中，也特别容易烦躁劳累，因此失眠也是很容易出现的。那么当女性在经期出现失眠后该怎么办呢?咱们看看北京失眠医院专家有什么好的方法。

护理经期失眠有下面这些妙招帮你

【1】经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。但要注意，经期内应该要避免游泳和剧烈运动。

【2】保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期内失眠。

【3】一款透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾能让你的经期睡眠无忧无虑。

【4】经期的新陈代谢能力比平时稍强，但不意味着可以暴饮暴食。俗话说，胃不和卧不安。暴饮暴食易导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。经期饮食尽量选清淡、易消化、富有营养的食物，实在想吃东西可以少量多餐。

【5】咖啡、茶、烟、酒等会刺激经期内情绪及加剧乳痛，进而诱发或加重失眠的情况。因此要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等刺激性饮食，从而获得良好睡眠。

专家提醒：不要小看失眠，失眠的危害很大，要及时的治疗。

——帮助经期女性快速摆脱失眠的困扰

北京失眠医院采用通过高分子作用从名贵中药中萃取神经细胞激活物质，萃取细胞活性蛋白酶，再运用人体五行原理精确选取穴位，将之靶向导入患者相应的穴位处。改善脑部神经抑制和兴奋状态，使大脑神经思维细胞趋于平衡，恢复正常神经思维活动，有效解除失眠的困扰。

通过，可以快速定位患病病灶，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，快速调节人体各项免疫功能，从而提高机体的抗病能力，确保疾病不再复发，真正实现标本兼治的目的。

【温馨提示】：只有拥有健康的身体，我们才能够更好的生活和工作，我们的生活质量才能够提高。当出现失眠后，不要认为吃些失眠药物就能够摆脱失眠的困扰，那样的想法根本不正确，出现失眠要及时的到正规的医院进行诊断治疗。还有疑问，直接向专家咨询：010-83980789。（编辑：wtt）