得了失眠吃什么

　　得了失眠吃什么好，如何处理失眠症状，才能保证自己有一个良好的状态，继续工作和学习呢?北京军颐中医医院专家介绍，很多失眠症患者状态都不好，整日表现出疲惫、昏昏欲睡的状态，都值得关注。得了失眠吃什么，对患者来说意义重大，可以从一定程度上解决疾病问题。

　　失眠吃什么好，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍，希望可以帮到大家。

　　一、小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。

　　二、牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳1杯再煮为粥。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。失眠吃什么好?

　　三、龙眼肉粥：取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。

　　上面给大家介绍了失眠吃什么，希望大家可以记住，并且采取有效方法缓解自身病症。下面给大家介绍一下治疗失眠症的方法，希望可以帮到大家。

　　上面既给大家介绍了失眠吃什么好，又给大家介绍了对付失眠症的方法，不知道大家对道大家对此还有疑问吗?北京军颐中医医院专家建议那些久治不愈，及不承认自己有病的失眠症患者，一定要到专业医院治疗，这样才能解决自身问题。当你出现失眠症状时，一定要到比较好住院做全面系统的检查。