预防失眠症从何入手

　　预防失眠症要从日常习惯入手，才能更好缓解疾病问题，使患者摆脱疾病困扰。北京军颐中医医院专家介绍，失眠症是一种特别严重的精神类疾病，所以这种疾病会对人产生不良的影响。预防失眠症疾病是让自己生活更有保障的方法之一，对潜在失眠症患者来说，意义重大。

　　预防失眠症从何做起，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　1、不要在床上做其他跟睡觉无关的事情，这就可以让你和床之间形成了一个条件反射，每当你看见床的时候，想的都是睡觉，大脑会自动分泌黑色素。

　　2、当你在床上睡不着的时候，就起床去另外房间，做其他的事情，转移沮丧情绪，绝对不能让自己失眠的状态与自己的卧室形成任何联系。

　　3、在其他房间做了一些其他事情之后，再回到卧室继续睡觉，如果还是不能入睡，继续重复第三步，哪怕整夜不能入睡，也不能选择在床上睁眼躺一夜。　　

　　4、在准备睡觉的时候再躺下，其他时间不要随便躺下。养成习惯之后，每当躺在床上的时候，心理面想的都会是睡觉，而不是看小说、聊天等事情。

　　希望患有失眠症的人，能从改变不良生活习惯开始积极应对自身疾病，早日摆脱疾病困扰。怎么治疗失眠症，下面给大家介绍一下，希望可以帮到大家。

　　通过对预防失眠症方式的介绍，大家有没有对调节失眠症状有想法了。北京军颐中医医院的专家提醒您，要及时关注自身状况，一旦出现上述病症，第一时间咨询医生，或者去医院就诊，自己不要盲目吃药，这不利于恢复健康。只有通过积极治疗，才能使自己真正的恢复健康，幸福快乐。