爱美的女性应该怎么治疗失眠呢



大家都知道，女性爱美，也会经常听到有些女性说自己睡美容觉，尽管不是睡眠时间长就会让女性变漂亮，但是，女性睡眠的质量和女性的美丽确实有很大的关系，常常失眠或者经常熬夜的女性一定是气色极差的，所以，爱美的女性朋友们，如果您是失眠症患者，快来看看文章为您介绍的治疗失眠的方法吧。

多吃有助于睡眠的食物

一、维生素b族的食物消除烦躁

代表食物：全麦食品

b族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的b族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

二、钙和镁的食物放松神经

代表食物：牛奶、核桃

研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

三、色氨酸丰富的食物稳睡眠

代表食物：小米粥

小米在所有谷物中含色氨酸比较为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

如果在生活中您多吃一些这些食物，您的睡眠质量一定会好很多，那么美丽也就不会离您远去，所以，如果您是一位失眠症患者的话，就可以用以上的方法，也许有些工作压力非常大的女性失眠已经很深了，用以上的方法很难见效，应该怎么办呢？

失眠很深会不会很难治疗呢?

专家表示，失眠很深的人，靠一些食疗方法是很难短期内见效的，想要见效就要很长的时间，所以想要马上就远离失眠的话，就一定要到医院来治疗，北京军颐中医医院独家拥有的一种技术，采用精密的检测系统，多触点敏感监测，6分钟捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定失眠的的深层病灶，通过中医靶向技术，通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，治愈失眠。

如果您是一位工作很忙的女士，如果您被失眠所困扰，那么您也被美丽所困扰，失眠的困扰让美丽总是与您擦肩而过，现在您不要再犹豫了，快到医院治疗失眠，不要再继续拖延，要及时的治疗，就到我院治疗，让您不再为美丽困扰。如果还有疑问的话，您可以点击文中图标咨询在线专家。(spt)