失眠的最常见原因有哪些

　　失眠总是让人非常的痛苦，在黑夜里辗转难眠时的焦虑是所有人不想要再体会的，是什么导致了人的失眠呢?很多人会想到，是因为现代社会的生活和工作压力太大导致的，没错，在现代，很多人都会把工作带回家里做，所以一些人也就因为思虑过多而导致了失眠，但是失眠的原因肯定不只有这一个，所以今天将为大家讲述几个令人失眠的原因。

　　失眠的原因是什么呢?

　　1、环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。

　　2、习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。

　　3、情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，比较终发展为心理生理性失眠。