为什么失眠治不好

　　由于失眠的常见性，导致很多人认为出现失眠是理所应当的，这导致后期失眠久治不愈，极大的影响到了患者的生活与工作，因此，北京失眠医院专家指出，失眠患者一定要注意自己的身体健康，找出失眠治不好的原因。远离失眠，远离伤害。

　　为什么失眠治不好？原因有下

　　专家建议：失眠患者可以参考下面的方法调理

　　【1】调整卧室环境：卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

　　【2】做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

　　【3】采取适当的睡眠姿势：良好的睡眠姿势可改善睡眠的质量。选择睡眠姿势时，以自然、舒适、放松为原则;比较佳睡眠姿势为右侧卧位，可避免心脏受压，又利于血液循环。