什么食物导致了失眠

　　失眠的发生很大程度上是跟饮食有关的，饮食不当或者是睡前吃了难以消化的食物，导致失眠出现，因此，北京军颐权威失眠医院专家指出，要想远离失眠，那么就要从饮食上去护理，远离引起失眠的食物。那什么食物导致了失眠?

　　以下几种食物会导致失眠，需要患者远离：

　　一：酒精具有镇静作用，饮酒会导致夜间难以入睡，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM深睡阶段，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

　　二：牛奶巧克力含有酪氨酸.酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。人参茶喝后有些人会出现失眠和血压升高问题，睡前几小时内比较好不要喝人参茶。

　　三：咖啡因饮料虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。