导致人们长期失眠的因素有哪些

　　导致人们长期失眠的因素有哪些?随着生活节奏的加快，很多人都承受着生活带来的各种压力，一旦这些压力得不到释放，就会很容易出现失眠症状，很多人被失眠所困扰，睡眠质量不好，给生活和工作带来很多负面影响，很多人用失眠药物来控制睡眠，这样不仅对药物产生了依赖，还会对患者的健康造成危害，下面让专家为我们介绍导致人们长期失眠的因素都有哪些。

　　1.生活的不规律

　　很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要原因之一。

　　2.心理因素

　　心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人比较容易得失眠症，这种情况是非常多的。急性或是慢性焦虑，急性或是慢性忧郁，上床时考虑的某些问题，丢不开也放不下，常常会担心自己睡不着，这样的担心比较妨碍入眠。还有人害怕恶梦、害怕黑暗、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因都会引起的睡前的过度兴奋妨碍到睡眠。

　　3.疾病困扰

　　很多疾病的病人的睡眠一直是个问题，疾病的折磨让他们无法正常入睡，白天精力就会比较差。各种疾病都会妨碍到睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常在深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也是每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者无法平卧，并难以入眠。

　　以上就是专家为您介绍的关于“导致人们长期失眠的因素有哪些”的相关内容，如果您还有任何疑问，可以在线咨询医生，患上失眠其实并不可怕，我们应该积极面对病情，及时治疗，合理安排作息时间，调整自己的心态，才能远离失眠。