导致失眠症发作的食物

　　导致失眠症发作的食物有哪些，大家要牢记失眠症的饮食禁忌，才好对症治疗。北京军颐中医医院专家介绍，失眠是一种现实生活中，非常常见的疾病表现，十个人里边有八个人有这种经历，一点也不值得奇怪。不过，大家平时还是要注意，尽量避免吃一些导致失眠症发作的食物，要不自己会深受其害的。

　　导致失眠症发作的食物是什么，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　1、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物：尤其是针对一些对咖啡因特别敏感的人，他们持续兴奋的时间更久。除此之外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这很容易干扰睡眠。

　　2、猪肉等过于油腻的食物：油腻食物在消化过程中，容易加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

　　3、红薯、玉米、豌豆等产气食物：一定要多多注意失眠患者的饮食，在消化过程中会产生较多气体，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

　　4、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物：研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，容易导致睡眠质量降低。还会让胃中有灼烧感和消化不良，容易影响睡眠。