睡眠障碍的5种表现你占了几种？

　　睡眠不仅影响着我们的生活、工作和学习，还与当前常见的多种慢性病如糖尿病、冠心病、中风等有着密切的关系。很多朋友都觉得睡眠出现了问题就是失眠，其实这种想法是不正确的。睡眠方面的问题不仅仅只有失眠，还有其他几种表现，比如以下这种，都是睡眠障碍常见的表现。

　　1、睡眠质量差

　　睡眠障碍有很多表现，其中之一就是睡眠质量差，表现为深睡时间少，浅睡时间长，并且容易惊醒、早醒，第二天醒来没有精神。

　　2、嗜睡

　　嗜睡也是睡眠障碍的一种表现，表现为睡眠异常增多，甚至不自觉的就睡着了。

　　3、睡眠呼吸紊乱

　　最常见的就是阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征，表现为睡眠时打呼噜伴随呼吸暂停，可伴随白天嗜睡、乏力、头痛等。同时可伴有夜间低氧血症和高碳酸血症。

　　4、入睡困难

　　表现为入睡时间比以往推后1—3个小时，患者本身也很困，但躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　5、异常行为

　　梦游症、梦呓症、惊梦、盗汗、磨牙、肌肉不自主跳动都是睡眠异常行为。

　　上述五点就是睡眠障碍的表现，大家可以自查一下看看自己是否身在其中。短时间的睡眠障碍不会对我们的身体造成什么影响，但若是长时间的存在睡眠障碍很容易给我们的身体健康带来极大的负担。所以大家若是存在上述症状的时候一定要及时治疗，以免影响健康。