出现睡眠障碍要怎么护理

　　睡眠障碍出现后和失眠症是一样的问题，会影响到人体的身心健康，也会带来一系列不适的症状，而失眠障碍的出现是自身的身体的内分泌紊乱或者疾病的影响导致的，需要我们重视，尽快的去医院接受治疗才好。而患上了睡眠障碍的人要做好护理工作?

　　睡眠障碍的护理工作如下：

　　1、选择合适的睡眠姿势：养成好的睡眠习惯：睡眠姿势对睡眠障碍患者有一定的影响，比如对于一些呼吸暂停的患者，应该采取侧卧位，并且把枕头垫高，这样有利于疏通气管，减缓暂停的发生，睡前一定不要喝浓茶，咖啡，不要过量饮酒，不可做剧烈运动等。

　　2、提供舒适的睡眠环境：睡眠环境对有睡眠障碍的患者来说很重要的，比如临街房，汽车喇叭声，电话铃声，广场附近音响声等，这些噪声对睡眠健康的人来说都能造成干扰，更何况睡眠障碍的病人。所以睡眠环境要尽量远离糟杂声，选静谧舒适的环境。

　　3、合理用药物治疗：对于需要药物治疗的患者，在用药种类，数量等一定要遵守医嘱，不能随便用药，不是说多用药睡眠效果就越好，毕竟刺激睡眠类药物都有其副作用，所以在用药时不可乱用，要在医生指导下进行。

　　4、尽量减轻患者身体及心理压力：焦躁不安，恐惧恍惚等情绪会直接影响患者的睡眠质量，一旦发现患者的不安情绪，要及时与他沟通，帮助他疏通，缓解不良情绪，保持轻松愉快的心情，这样才有助于睡眠。

　　上述解答的就是对睡眠障碍的病人做的护理工作，因为在生活中导致睡眠障碍出现的因素有很多，所以我们要采取护理措施，这些能够帮助患有睡眠障碍的患者们早日的摆脱疾病，恢复健康。