如何预防神经性头痛的发作

　　很多人因为长期处于精神紧张的工作环境和生活环境，在加上一般人都没有学会好好的控制自己的情绪，长期下去就会导致身体发生神经性头痛疾病，神经性头痛一发作就会让患者的身心都受到危害。那么，如何预防神经性头痛的发作?

　　1、合理的安排好自己的工作和休息时间，要切记一定不要长时间工作，长期工作只会加重头痛的发病症状。同时，神经性头痛患者每天也要保持愉快的心情，在强大的精神压力下要学会消除紧焦虑和烦闷的情绪。

　　2、在神经痛头痛发作的时候，我们也要学会自我观察发病的情况，最好可以记录下每次神经性头痛发病的时间、症状等。同时，也需要注意在神经性头痛发作时是否有呕吐、恶心、视力模煳等情况。如果出现以上症状就要及时的去医院进行检查。

　　3、当发生轻微性神经性头痛的时候，我们最好利用按摩太阳穴和冰敷等方法缓解疼痛。当然也有很多人在食用了蛋类、肉类和海鲜类食物时就会引发偏头痛。当发病的情况比较严重时，最好去医院给脑部做个检查。

　　4、在日常的生活中和工作中，我们需要要注意劳逸结合，尽量避免不稳定情绪的发生，万不可让自己的身体过度劳累，要杜绝吸烟和喝酒的不良恶习。

　　5、在生活中和工作中要时刻注意保持个人卫生。要知道很多疾病的感染就会引起神经性头痛的发生。

　　所以，综上所述我们在平时的工作中应该避免工作时间过长，在出现精神状态不佳时我们可以通过自己喜欢的方式来达到缓解压力的效果。学会控制自己的情绪和合理的搭配自己的饮食，这样才能让神经性头痛疾病得到有效的抑制。