神经衰弱患者应该如何预防病情加重

　　不少的朋友在曾经可能并不去了解神经衰弱的诱因，可是一直去逃避这类问题也是没有办法去解决的，一般来讲，到底应该如何解决呢，同时，对于神经衰弱患者应该如何预防病情加重呢?

　　随着生活节奏的加快，很多疾病也就随之而来，这个人们带来了很多的不便。正如患上神经衰弱，严重地影响了人们的身心健康。在日常生活中，我们应该要积极地预防神经衰弱的出现，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。

　　于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗并延年益寿的重要手段，如果能坚持运动，生命将会呈现另一种色彩。已有不少研究证明神经衰弱和缺乏体育锻炼有关。

　　美国有研究发现，运动员中神经细胞衰老的趋向不明显，锻炼有助于推迟和减轻随衰老过程发展而出现的大脑迟钝、记忆力降低现象。运动时心情愉快，愉快的情绪又对消除大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好作用。

　　经常参加体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定，动作迅速准确灵活。例如优秀的乒乓球运动员在比赛时，往往眼明手快。除了眼和手的锻炼之外，更准确地说，还在于他们神经系统功能得到锻炼，从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。

　　每天进行适当的体育锻炼，还能促进良好的睡眠，提高机体的免疫功能，增强心肌的肌肉和功能，加快血液流速，从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环，促进消化器官功能，加快新陈代谢的进行，使体质健壮，精力充沛，从而减少神经衰弱等慢性病的发生

　　由此，假如有条件每天进行体育锻炼，就不要偷懒，因为适当的运动能使人更健康，还能预防神经衰弱。