神经衰弱患者应该多去散散步

　　神经衰弱患者应该多去散散步。神经衰弱患者不应该把自己封闭在一个环境内，应该积极的去改善神经衰弱，可以多出去散散步，活动活动筋骨，让自己心情更加愉悦，让神经衰弱的危害远离我们，那神经衰弱的调节方法具体有哪些，我们一起来看看。

　　第一：散步有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛、两太阳穴跳痛等。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

　　第二：适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。由于一些上班族全心工作，经常出现头痛的症状，可以擦颜面，摩太阳穴。

　　第三:有头晕者，可以加用鸣天鼓手法，两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。

　　第四：每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，预防神经衰弱要特别要避免连续神经衰弱症开夜车的习惯每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动。

　　第五：尽量到户外进行活动性休息也可以预防神经衰弱。合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的比较积极措施，每天至少保证8小时睡眠。　　

　　北京军颐中医医院提醒：无论男女老少，都要做好生活中的预防，只有做好了这些预防，安全健康就会伴随着您，如果您想进一步了解神经衰弱的治疗或其他方面的问题，欢迎在 线咨询我院专家，专家将给予您有针对性的指导与建议。