学生患上神经衰弱要怎么调节?

　　现在，学生患神经衰弱的人越来越多。这是因为大脑神经活动长期处于紧绷状态，导致大脑兴奋与抑制功能出现异常而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪易波动等症状为特点的神经功能性障碍。那么，学生患上神经衰弱要怎么调节呢?请看北京神经衰弱医院专家的讲解。

　　学生患上神经衰弱要怎么调节?

　　1、合理安排学习与休息时间。

　　在学习一两个小时后，要适当的放松一下。例如站起来走动走动，伸伸懒腰，或是出去透透气、散散步，又或是听听音乐，和同学聊聊天，交流一下，给大脑一定的休息时间，然后开始学习，效果可能会更好。

　　2、保持乐观积极的心态。

　　待人处事要平和，对待环境和他人不要提出不可能实现的无理要求，要知道知足常乐是使自己快乐的基础。多参加一些有益的文体活动。

　　3、利用日光、空气、水来锻炼身体。

　　利用自然界的这三宝来锻炼身体，能够加强人体神经和心脏血管的功能，促进新陈代谢，活跃生理机能。做一些体育锻炼或其它活动，比较好选择在户外绿化地区进行，这样能够呼吸到新鲜的空气并接受日光的照射。在运动后适合进行温水浴或冷水浴，然后进行安静的休息。