神经衰弱患者的自我调节

　　神经衰弱的出现对患者有很大影响，所以积极治疗是关键，但是平时生活中患者的自我调节也是不可少的，这样有助于患者病情的恢复，很多患者不知道怎么自我调节?所以为了解除人们的疑问，请北京神经衰弱医院专家进行讲解。

　　神经衰弱患者的自我调节：

　　一、 明确神经衰弱原因：除了精神过度紧张、敏感、多虑外，机体过度劳累、生活起居无规律、强烈的精神刺激等都会导致神经衰弱。因此，患者应主动找医生查治，切不要讳疾忌医，羞于告人。反而应积极树立战胜疾病的信心，再辅以适当的制剂治疗，神经衰弱并不可怕。

　　二、注意忽略小事：生活在这个社会，每天要遇到各种各样的人，处理各种各样的事，尤其人际关系之间的矛盾很容易影响一个人的情绪。如果双方都愿意退一步，矛盾也就迎刃而解了。若是彼此斤斤计较，互不相让，被琐事牵着鼻子走，每天都被这些琐事困扰，不仅不讨人喜欢，自己也会越来越烦躁。

　　三、 充实业余时间：丰富自己的业余生活，多参加集体娱乐或读点自己感兴趣并有益于你的书籍，当业余生活充实起来的时候也就没有时间去想那些乱七八糟的事情了。当有“敏感”干扰时，即用松弛身心的办法来对付。这时可进行自我暗示，警告自己不要神经过敏。此外，也可采用转移注意力的方法，如转移话题，有意避开现场等。